Yaz demek özgürce tatilin tadını çıkarmak demek, bu tatillerin tadını çıkartırken yapılan yüksek kalorili kaçamaklar kilolarda artışa neden olabiliyor. Ve yaz bitti, şimdi fazla kilolarımıza veda etme vakti geldi.
Peki bu fazla kilolar ile nasıl başa çıkacağız?
Eşiyok Güzellik Salonu (Bahçeşehir Güzellik Salonu) bu sorunun cevabını sizler için araştırdı.
Her şeyden önce bu kiloların vücuda yerleşmemesi çok önemli… Aldığınız kiloyu kısa sürede veremezseniz vücudunuz bu kiloya adapte olur, sağlıklı bir zayıflama programı uygulamadığınız sürece de bu kiloyu veremezsiniz. Çünkü vücut alınan fazla kiloyu benimsediği gibi, sizden buna uygun enerji almanızı ister. Yani daha fazla enerji!!! Daha fazla yiyecek tüketimine ihtiyaç duyarsınız. İhtiyacınızı son kilodaki halinize göre alırsanız, form koruma dediğimiz sistemi uygulamış olursunuz.
Kilo kaybını sağlıklı bir şekilde yapmalısınız; boyunuz, kilonuz, yaşınız, cinsiyetiniz, günlük yaşantınız, bazal metabolizma ve günlük aktivitenizle birlikte minimum ihtiyacınızın %55-60’ı karbonhidrat , %25’i protein, geri kalanı yağ olacak şekilde hazırlanmış beslenme programları ile çözüme ulaşabilirsiniz. Böylelikle hem sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz, hem de verdiğiniz kilolar kalıcı olmasına yardımcı olur.
Bu konuda mutlaka bir beslenme uzmanına danışın ve onun rehberliğinde programları uygulayarak bilinçli halde zayıflayın. Sadece kilo vermekle kalmayın, sağlıklı bir şekilde formda kalmanın formüllerini de öğrenin. Unutmayın! Bir besleneme uzmanı ile çalışırken, sadece kilo vermez, sağlıklı beslenme formüllerini yaşam biçimi haline getirmiş olursunuz.
Yorum Yaz